Fettleibigkeit und Übergewicht
Hier ein paar gesunde Tipps zum Abnehmen:
Versuchen Sie 3 x wöchentlich Ausdauersport wie leichtes Laufen, Rudern, Schwimmen etc. über ca. 45 Minuten. Fangen Sie langsam mit dem Training an und steigern Sie sich allmählich. Ein guter Indikator ist dabei die Atmung: Solange Sie noch durch die Nase ein- und ausatmen können, bleiben Sie im „grünen Bereich“. Trinken Sie viel heisses Wasser, ideal wäre heisses Ingwerwasser. Damit kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und helfen Ihrem Körper überschüssige Pfunde zu verbrennen.
Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie ein Glas heisse Zitrone mit Honig. Dazu fügen Sie 1 Teelöffel hochwertigen Honig mit 10 Tropfen Zitronensaft in ein Glas heisses Wasser.
Sie sollten nur 3 Mahzeiten zu sich nehmen. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens 4 Stunden Zeit liegen, damit die Mahlzeit komplett verdaut werden kann. Wenn Sie zwischen den 3 Hauptmahlzeiten Hunger bekommen und etwas essen möchten, so können Sie Rosinen naschen. DIese haben eine leicht abführende Wirkung. Auch etwas Rohkost wie Äpfel, Staudensellerie und Karottenstücke sind erlaubt.
Nützliche Kräutermittel:
Folgende Kräutermischungen werden Ihnen helfen, abzunehmen:
Nehmen Sie nach den Mahlzeiten 3mal täglich gleichzeitig je 1 Tablette der folgenden Kräuter mit warmem Wasser ein:
- Triphala Guggulu (Ma 344)
- Punarnava Guggulu